一个公式算出你的酒量8招让你喝酒不伤身

  【导读】 超市里，卖得最火的年货是酒；团年饭里，不能或缺的饮料仍是酒。在我国树大根深的酒文化中，“干杯”成为了新春佳节宴席上说得最多的话。但酒是一把双刃剑，以酒助兴，适量饮用，可以使人精力愉悦，有益健康。已然过节喝酒难以避免，那么有没有不伤身的喝法？怎样喝酒既不伤身，也不会损坏气氛呢？

  适量喝酒，有助健康，但一次喝得过多，短时间内摄入很多酒精还会添加肝脏的氧气耗费，然后形成急性酒精中毒，“假如接连5年常常过量喝酒，轻者会呈现酒精性脂肪肝，严峻的还会导致酒精性肝硬化，乃至酒精性肝炎。”在承受《生命时报》记者正常采访时，首都医科大学隶属北京友谊医院肝病中心主任贾继东说，喝酒一定要掌握量。

  怎么核算自己的喝酒量是否适宜呢？不管哪一种酒，适度喝酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织世界协作研讨指出，一般的情况下，男性每天摄入的纯酒精量应不超越20克，而“我国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超越15克，女人摄入量应该更少一些。”我国保健协会副秘书长贾亚光告知《生命时报》记者。贾继东则引荐了一个摄入量核算公式，即“喝酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。

  白酒的度数最高，一般可分为低度、中度和高度酒，米酒也是白酒的一种。低度酒不能超越2两，中度酒不能超越1两，而烈性高度酒主张仍是不要超越25毫升，一旦超越这个饮用量，就会对胃、肝脏等器官形成影响，加大其担负。

  在所有酒中，葡萄酒的度数相对较低。低度葡萄酒应控制在5两以内，高度的则别超越3两，否则会损伤肝脏。

  “现在市面上常见的原麦汁为11度的啤酒，其酒精含量为3.7度。”我国酿酒工业协会副秘书长何勇在承受《生命时报》记者时解释道。啤酒的一天饮用量别超越两听（相当于玻璃瓶的一瓶）。

  黄酒刚喝时感觉不到什么，但潜力足，我国酿酒工业协会黄酒分会秘书长沈振昌指出，黄酒的度数在8—18度之间；果露酒主要以生果为质料，其度数凹凸不等，保健酒也归于果露酒。饮用这两类酒时也要留意量的掌握。